Šiaurietiško ėjimo užsiėmimai - judėjimo malonumui ir gerai sveikatai
ŠIAURIETIŠKAS ĖJIMAS – JUDĖJIMO MALONUMUI IR GERAI SVEIKATAI
Šalčininkų rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus šiaurietiško ėjimo užsiėmimus, kuriuos veda sertifikuotos trenerės.
Užsiėmimų vieta ir laikas:
Kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį 17.00 val. Šalčininkuose
Kiekvieną penktadienį 17.30 val. Eišiškėse. (Grupei pageidaujant, laikas gali keistis).
Lazdomis aprūpiname. Būtina registracija tel.: +37064065290.
Startuosime kovo 27 d.
Šiaurietiškas ėjimas – sveikatingumo metodas, laisvalaikio leidimas ir aktyvi fizinė veikla, kurios metu įdarbinami net 90 proc. raumenų. Norint turėti sveiką kūną ir guvų protą, būtina pasirūpinti fiziniu aktyvumu. Visi naujausi psichologiniai ir fiziologiniai tyrimai patvirtina, kad mūsų kūnas ir siela yra visuma bei veikia vienas kitą. Jei esame prastos fizinės formos, mus dažniau aplanko liūdnos, pesimistinės mintys, mažėja produktyvumas darbe, atsiranda įtampa, stresas. Jei mūsų kūnas yra sveikas, smegenys gauna pakankamai deguonies, esame kūrybiški ir energingi, kasdienius darbus atliekame greitai ir su malonumu. Tad šiaurietiškas ėjimas yra puiki alternatyva pagerinti savo sveikatą.
Šiaurietiškas ėjimas turi begalę privalumų: nereikalauja daug investicijų, tinka įvairaus amžiaus žmonėms, technika nesunkiai įvaldoma, žingsniuoti galima bet kuriuo metų laiku, be to, sportuojama gryname ore, tad atsipalaiduoja po darbo dienos atsiradusi įtampa, sumažėja stresas, ši veikla suteikia žvalumo ir pasitikėjimo savimi. Šiaurietiškas yra naudingas sveikatai: pagerina laikyseną ir eiseną, sumažina sąnarių apkrovimą, pagerina fizinę būklę, padeda įveikti nugaros skausmus, derinant su balansuota mityba padeda išspręsti antsvorio problemas, turi teigiamą poveikį širdies darbui ir gerina nervų bei imuninę sistemas, padeda kraujotakos ir kvėpavimo sistemai. Taip pat šiaurietiškas ėjimas pagerina miegą, susikaupimo ir pastabumo savybes. Šiaurietiškas ėjimas puikiai tinka tiems, kurie niekada nesimankštino ir nemėgsta tradicinio sporto šakų. Kad galėtumėte tinkamai įvaldyti ėjimo techniką ir gautumėte maksimalią naudą sveikatai, reikėtų apsilankyti šiaurietiško ėjimo mokymuose.
