Išplėstiniai praktiniai mokymai pasimokykime gimdyti (3-as užsiėmimas). Ves kineziterapeutė A.Švedienė
Išplėstiniai praktiniai mokymai, kurie tėvams padės geriau pasiruošti gimdymui. Užduotys namuose įtvirtins ir sustiprins per užsiėmimus akademijoje įgytas žinias, o specialaus masažo pagrindai, kurių išmoksite, padės sumažinti skausmą. Programą sudaro 3 užsiėmimai:
1-as užsiėmimas - Kvėpuok ir atsipalaiduok
- mokysimės suprasti sąrėmio skausmų pobūdį: klasikinė „suspaustų šlaunų“ užduotis padės moteriai realiai patirti, ką reiškia sąrėmis ir leis jai ugdyti atsparumą stipriems ir skausmingiems sąrėmiams;
- mokysimės gilaus, tarpinio ir lėto kvėpavimo: sužinosite, kada ir koks kvėpavimo būdas yra naudingiausias;
- pasitelkiant į pagalbą gilų, tarpinį, lėtą kvėpavimą, mokysimės ištverti sąrėmį: išmoksite kvėpuoti vienaip, kai sąrėmis silpnas, kitaip, kai stiprus;
- padedant partnerui, mokysimės atsipalaidavimo būdų: jie vienoki, kai jaučiamas vidutinis, stiprus ar labai stiprus skausmas.
2-as užsiėmimas - Jėgas taupo masažas
- prisiminsime 1-ojo užsiėmimo mokymus apie kvėpavimą: turėsite užduočių namuose, kad nepamirštumėte, ko išmokote, kad geriau įsisavintumėte kvėpavimo būdus;
- mokysimės padėčių sąrėmių metu, kurie sumažins nugaros skausmą, padės atsiverti gimdos kakleliui, o kūdikiui įsistatyti į mažąjį dubenį;
- mokysimės masažo, kurį galima daryti per sąrėmius, elementų. Išmoksite „Drugelio“ masažo, kai masažuojama pirštų galais, taip pat masažo delnu ir „Obuolių purtymo“ masažo;
- aiškinsimės, mokysimės stanginimosi, stūmimo technikos.
3-ias užsiėmimas - Praktika – pasitikėjimui
- įvertinsime savo žinias: ko išmokome per du užsiėmimus, kad gimdyme galėtume pasitikėti savimi ir jaustis ramiai;
- kinezeterapeutė patars, kaip tausoti nugarą, išmokys vertingų pratimų, kurie moteriai naudingi po gimdymo.
Užsiėmimai vyks Mano šeimos akademijoje, juos ves kineziterapeutė A.Švedienė. Daugiau informacijos tel. 8-618-64000
Renginio kaina: 49 EUR (trys užsiėmimai)
Registracija:
http://www.sveikasmazylis.lt/lt/tvarkarastis/menuo