Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, vykdydamas programą „ Atrask save judesyje,“ visus, norinčius pasisemti daugiau žinių apie fizinį aktyvumą, kviečia į paskaitą „Funkcionalus požiūris į žmogaus kūną“.
Šios paskaitos metu turėsite galimybę susipažinti su fizinio aktyvumo būdais, sužinosite, nuo ko pradėti, jei dar nesportuojate, bei kokias klaidas reiktų ištaisyti, jei sportuojate ne visai taisyklingai.
„Pradėję sportuoti pirmiausia paklauskite savęs, ar norite gražiai atrodyti ar puikiai jaustis? Pradžiai reikia teisingo požiūrio ne į savo kūno išvaizdą, bet į kūno funkcionalumą“, – įsitikinusi Europos sveikatingumo asociacijos standartų tarybos narė Simona Pajaujienė.
Konferencijos metu bus pateikti treniruočių tipai kūno masės kontrolei, širdies – kraujagyslių sistemos pajėgumui, lankstumui, kūno laikysenai ir raumenų pajėgumui. Taip pat sužinosite, kaip planuoti savo treniruotes.
PROGRAMA
16:00 – Funkcionalus požiūris į žmogaus kūną.
16:30 – Kaip nepakenkti sau sveikatinimo procese? Dažniausios klaidos:
o Netinkami krūviai
o Netinkama metodika
o Nesaugūs pratimai
17:25 – Pertrauka
17:30 – Kaip planuoti savo treniruotes? Sveikatingumo programų tipai:
o Kūno masės kontrolei
o Širdies – kraujagyslių sistemos pajėgumui
o Lankstumui ir kūno laikysenai
o Raumenų pajėgumui
18:30 – Pertrauka
o Ką pasirinkti: individualias ar grupines treniruotes?
19:00 – Klausimai ir diskusijos
Renginio laikas: Gegužės 5d. 16val-19val.
Vieta: Vilniaus universiteto Medicinos fakultetas M. K. Čiurlionio g. 21, Didžioji (amfiteatrinė) salė.
Būtina išankstinė registracija, registracijos formą rasite čia.
Projekte bendradarbiaujame su Vilniaus universitetu.
Informaciją parengė:
Dovilė Šimonytė-Šturienė
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
dovile.simonyte@gmail.com
Renginiai/mokymai: tėvystės įgūdžių, sveikatos stiprinimo, sveikos mitybos, nėščiosioms, santykiai poroje, savęs pažinimas, vaikams, paaugliams, šeimai http://svietimogidas.lt/events.
Atsiliepimai apie mokyklas: http://svietimogidas.lt/schools
Atsiliepimai apie vaikų darželius: http://svietimogidas.lt/kindergartens
Atsiliepimai apie mokytojus: http://svietimogidas.lt/teachers
